scortesia a parte per cui bisognerebbe scrivere due righe che non ho voglia di scrivere, a cosa servirebbe questo prestampato da palestra fitness?
18 esercizi per l'upper 5 per il lower, il volume totale su upper e lower non lo vado neanche a calcolare.
Vuoi crescere sulle braccia? lo spessore lo fanno i tricipiti che praticamente non alleni.
Errata corrige; dopo ultimo messaggio. Li alleni male.
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