Mi alleno da 3 anni, la bf l'ho misurata assieme al mio medico, non ricordo il termine specifico dell esame...
Vorrei sapere se secondo voi per quanto riguarda la braccia la routine può andare o per chi ha ARTI LUNGHI come me e carenza appunto nelle braccia, magari può esserci qualcosa di più mirato da provare, poi ognuno è fatto a se e quel che funziona su un individuo magari su un altro non va bene, però a furia di provare prima o poi la strada giusta la si trova...
Non è presente stacco completo perché l ho faccio ininterrottamente da luglio quindi per 4/6 settimane l ho tolto e ho inserito gli stacchi GT nel giorno gambe ( generalmente facevo Glute ham raise,tolti per variare )
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