Adduzione scapole

[MrDoc]

E' difficile risponderti via forum. Come fa Fabio è corretto, perchè a te dia dei problemi non lo so.
Fatti uno o più video di come adduci le scapole mentre fai panca, magari si capisce il problema.

[FDL1968]

E' difficile risponderti via forum. Come fa Fabio è corretto, perchè a te dia dei problemi non lo so.
Fatti uno o più video di come adduci le scapole mentre fai panca, magari si capisce il problema.

Il problema mio, è che facendo così, quando sono poi a freddo non nell esercizio, sento formicolio alla spalla, molto probabilmente ai tendini. Mai dolori ma sempre formicolio continuo

[SeNsHi]

addurre le scapole vuol dire "unirle" spingendole verso il centro della schiena e in basso: mantenendole in questa posizione, "incastrate" durante l'esercizio la spalla sarà in grado di lavorare senza "sfregamenti" tendinei, in quanto a scapole addotte lo spazio introarticolare aumenta e i tendini sono liberi di scorrere senza frizioni (in assenza di patologie ovviamente). Nel tuo caso magari potremmo parlare di un adduzione non ancora corretta (non è un movimento semplice, lo si perfeziona con il tempo) oppure di mancanza di mobilità delle scapole... oppure di un'infiammazione esistente da prima... insomma, tramite una tastiera e senza vederti è difficile dirlo

[FDL1968]

addurre le scapole vuol dire "unirle" spingendole verso il centro della schiena e in basso: mantenendole in questa posizione, "incastrate" durante l'esercizio la spalla sarà in grado di lavorare senza "sfregamenti" tendinei, in quanto a scapole addotte lo spazio introarticolare aumenta e i tendini sono liberi di scorrere senza frizioni (in assenza di patologie ovviamente). Nel tuo caso magari potremmo parlare di un adduzione non ancora corretta (non è un movimento semplice, lo si perfeziona con il tempo) oppure di mancanza di mobilità delle scapole... oppure di un'infiammazione esistente da prima... insomma, tramite una tastiera e senza vederti è difficile dirlo

Concordo sul fatto che è difficile spiegarlo e capirlo tramite tastiera. Suppongo sia un'adduzione non corretta la mia perché per curiosità ho riprovato ad addurre come nel video questo pomeriggio e ora ho i soliti formicolii ( ieri non avevo niente e mi sto allenando in modo abb pesante ultimamente )

[eraser]

.......
e ora ho i soliti formicolii .....


)

Viene più da pensare ad un problema radicolare da compressione.

[Tonymusante]

...che annata il '68 eh! Quante novità, quanti fermenti, quanti eventi.
Avevo 6 anni, tu nascevi ma probabilmente dopo, da qualche parte, ci saremo conosciuti anche se adesso non lo ricordiamo.