Sono andato a riformulare la distribuzione dei carbo.Originariamente Scritto da carnera
Alla fine, non all'inizio
Colazione 0%
Spuntino 5% (17g)
Pranzo 25% (80g)
Merenda 15% (50g)
Prework 15% (50g)
Cena 40% (132g)
Totale 330 circa
In questo modo la risposta insulinica dovrebbe essere ridimensionata di molto nel pomeriggio e prima del work
Potrebbe andare?
Il mio problema non è mangiare più carbo, ma non spanciare quando li mangio
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