Oggi peso corporeo 65,9kg

Squat dai pin appena sotto il parallelo (Scendi fino ad appoggiare il bilanciere sulle protezioni e laciare per un istante che il peso sia retto dalle protezioni, e poi risalire) scarpe piatte
6x4x85kg (non male il controllo)
Ultime 2 serie:


Panca
3x10x50kg
questo prevedeva il programma, ma siccome mi è arrivata la SuperKatana di Mister Tonymusante non ho resistito all tentazione di provarla.
Ci sono comunque andato cauto, mi sono scaldato raw fino ad una doppia con 80kg e poi ho indossato la maglia e ho fatto un po' di doppie con Board 8 cm. E' stato faticosissimo far arrivare il bilanciere a contatto con le board:
Board 8cm
5x2x90kg
Video ultima serie:


Stacco fermo 2 sec e salita 5 sec
5x7x90kg bene
Video ultima serie:


Lat machine
4x12x60kg