Peso corporeo 66,1 kg

Oggi

Squat con discesa 5 sec salita 5 sec
2x4x50kg
3x3x60kg
3x2x65kg
però a questo punto mi sono reso conto che non riuscivo a tenere il peso ben distribuito su tutto il piede ma tendevo ad andare sulla punta nonostate cercassi di non farlo. Allora, visto che dovevo fare 10 singole 5sec-5sec con 70kg, ne ho fatte 5 con le scarpe piatte da Stacco e 5 con le scarpe con il tacco che uso di solito per lo Squat.
10x1x70kg
Video dei 5x1x70kg con scarpe piatte:


Video dei 5x1x70kg con scarpe con tacco:



Panca
2x6x60kg
2x6x64kg
2x5x70kg
2x6x64kg
2x7x60kg
Video di un 5x70kg:


Stacco con me sui rialzi 10cm
5x5x100kg

Trazioni alla sbarra
5x9