La bf e l'hp come le misuro? Mentre le sedute di aerobica posso effettuarle dopo la fine dell'allenamento?
Mr Italia
In Warm-Up
La bf e l'hp come le misuro? Mentre le sedute di aerobica posso effettuarle dopo la fine dell'allenamento?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per la bf ti serve un plicometro se vuoi una misura più attendibile possibile.
Per hp si intende la differenza tra altezza e peso, tipo una persona che è alta 170cm e pesa 65 kg è hp-5.
Per le sedute di cardio puoi farle anche dopo la fine dell'allenamento, io preferisco farle a parte, su di me rendono meglio.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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