Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: senti male le spalle perchè non sei compatto, la panca si fa anche con i dorsali, devi farli lavorare. Inoltre pensa che sei tu che tiri il bilanciere verso di te e prova ad allargare di qualche centimetro la presa.

Squat: buono

Stacco: di lato non male, ma di fronte si vede che hai i piedi troppo distanti e le man di conseguenza troppo distanti. Devi mettere i piedi alla stessa distanza delle spalle e stringere le mani di conseguenza.
Se allargassi ancora sentirei male i polsi, li terrei praticamente inclinati. Mi sto dannando per trovare 'sto benedetto setting
Stacco posso tranquillamente migliorare, grazie delle dritte come sempre. La schiena oggi ho provato a tenerla di più, correggendo un po' la perdita della sessione scorsa.
Quando raggiungerò un massimale decente in panca (e soprattutto riuscirò a farla decentemente) comincerò a programmare il mio primo macrociclo