Oggy pump-day secondario schiena
One arm BB row 4x10
Pulldown braccia tese 4x10
Assisted chin up variando prese 4x10
Triset, 4 giri di:
-Tbar supportato 10 rep
-Rematore con 2 manubri gomiti larghi 10 rep
-Shrugs band a cedimento
polpe e abs
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggy pump-day secondario schiena
One arm BB row 4x10
Pulldown braccia tese 4x10
Assisted chin up variando prese 4x10
Triset, 4 giri di:
-Tbar supportato 10 rep
-Rematore con 2 manubri gomiti larghi 10 rep
-Shrugs band a cedimento
polpe e abs
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi bracci, la spalla continua a darmi fastidio. Ieri praticamente nulla, oggi ha ricominciato.
Da lunedì si entra nella fase II, peccato siano previsti diverse dip per il petto, sostituirò con altro. Eì l'unico movimento che mi fa male ora come ora.
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi 20' di cardio
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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