Citazione Originariamente Scritto da toniosss Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, dopo aver postato la scheda di allenamento nella sezione apposita, vi chiedo qualche consiglio anche sull'alimentazione.
21 anni, 70 kg x 183 cm. Mi alleno 4 volte a settimana in multifrequenza.

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Ripetiamo per l'ennesima volta...

183 x70 kg al 6% di bf sono una cosa...

183 x70 kg al 15% di bf sono tutt'altra cosa !!!

Come facciamo noi a capirlo?
O metti dati completi o almeno allega una foto.
Se tu avessi la fortuna di trovare un'anima pia con del surplus temporale da dedicare, gli inibiresti ogni velleità...