Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi
Meadows row 4x8-10 salendo col peso
Tbar 4x12,10,8,6 strizzando bene
Superset per 4 volte:
-rematore con 2 manubri a gomiti larghissimi 12 rep, serie continuata con band strizzando ogni altra rep per 2"
-stacchi parziali alla tbar per dorsali bassi 6 rep
Lat avanti seduta inversa 3x8 in SS lat avanti 3x8 con stretch forzato dagli spotter
Shrugs prono su inclinata 4x10 PC 3" varie angolazioni
Iperestensioni 3x max con bands
Polpe e ABS
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nella sez Aimentazione ho scritto qualcosa a proposito dei carbo intrawo
-Where Eagles Dare-
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Segnato e sto aspettando di avere più di 5 minuti di tempo libero per leggerlo, penso che stanotte sul pullman ci darò una bella lettura!
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Permessi di Scrittura
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