"Il viaggio è la ricompensa"

**Orepex** · 11-09-2015, 08:18 PM

Originariamente Scritto da chao92

Buon diario anche io sono di milano dove ti alleni ?

Hinterland, est

**eraser** · 12-09-2015, 12:12 PM

Buon diario anche da parte mia

**JJPower** · 14-09-2015, 08:23 PM

Buon diario anche da parte mia!

Mi sono perso un po' tra le tabelle dei macro e probabilmente non ho capito bene XD Ma eviti di mischiare fonti dirette di cho e di fat per qualche motivo particolare?

**Orepex** · 14-09-2015, 09:04 PM

Originariamente Scritto da JJPower

Buon diario anche da parte mia!

Mi sono perso un po' tra le tabelle dei macro e probabilmente non ho capito bene XD Ma eviti di mischiare fonti dirette di cho e di fat per qualche motivo particolare?

Ho scritto a bbhomepage, affinchè aggiunga i bordi alle tabelle ( mi sono dimenticato di metterle e con l'editor non è possibile) in modo da renderle più leggibili
Le mie fonti di chos sono pane, pasta e riso. Le grammature sono indicate.
Le fonti di proteine sono intercambiabili ( ad esempio o mangio 80g di bresaola o 140g di prosciutto cotto... Non essendo una scelta fissa, come lo sono invece i carboidrati, li ho indicati tutti).
La fonte di grassi è specificata solo la mattina ( frutta secca) durante gli altri pasti no perchè non sto a contare i millilitri di olio che uso per condire... mi pare fuorviante.

**JJPower** · 15-09-2015, 02:23 PM

A ok. No io pensavo che per qualche motivo evitavi di mischiare fonti di cho e fat... Grazie del chiarimento

**Orepex** · 24-09-2015, 09:10 PM

L'alimentazione comincia a dare i suoi frutti

Peso 73kg

**Orepex** · 14-10-2015, 08:59 AM

Come promesso ecco i video.
Il peso è basso, al momento mi sto focalizzando sull'esatto apprendimento della tecnica
Se qualcuno vuole darmi qualche dritta, qualsiasi consiglio è accetto

Panca 1

Panca 2