JJPower's Diary

[JJPower]

Oggi cardio saltato causa febbre e dolori intestinali, speriamo di stare bene domani perché mi scoccia saltare gli allenamenti...

Inoltre mi sono deciso e ho effettuato l'iscrizione al CFT ISSA (corso fitness/personal trainer) dicono tutti che sia molto valida come associazione, speriamo Devo ammettere che lavorare nel mondo dei pesi non mi dispiacerebbe affatto...

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Oggi:
- Trazioni 4x5 bw (ho perso troppissimo sulle trazioni)
- Push down 3x12
- Military 4x8@35kg
- Alzate laterali 3x12
- Dip 4x6
- Spaccacranio 3x12
- Leg curl 4x10
- Iperestensioni 4x10
poi un po' di addominali ad minchiam

Meno male che mi sono ripreso bene a ieri, ero un po' fiacco a inizio wo ma poi è migliorato. Ho perso TANTISSIMA forza (metà Luglio erano quasi 7kg in più sul military ad esempio, per non parlare dello squat 5x90 a Luglio/5x55 adesso...) il buono è che mi sto riprendendo velocemente. Quando mi i carichi saranno tornati in un range di quasi sufficienza (rispetto a Luglio intendo) passerò ad una specie di MAV...


Peso di stamattina: 76,3kg

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Oggi 20' cardio HIT (niente doppia 'I' 20' tutti di fila...) I 20' più lunghi di sempre, però mi sono "divertito".

BW: 76,4kg E' un po' di giorni che ronzo intorno ai 76,4/76,3 se domani sono uguali taglio un po' di fat...