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[bacchinif]

Probabilmente non ti alleni abbastanza duramente.
Se voi battere gli amici grossi devi allenarti più duramente e più spesso di loro. E devi mangiare meglio di loro.

Promesso. Mi impegnerò.

e` a questo che serve un diario
A breve apriro` anche il mio, prima, per i motivi che spieghero`, non avrebbe avuto senso ...

Dai, allora facci sapere quando lo apri
PS. Mettilo in firma, così ci sarà più visibilità.

Ho letto di persone che piu` che tagliare i chos, hanno sgrassato azzerando completamente i grassi.
Quando ho fatto ''l'esperimento definizione'' ( lo chiamo esperimento perche` ero, e sono, secco ) ho perso 4kg passando da 72 a 68. Questo semplicemente diminuendo i carboidrati. Tuttavia non ho bruciato neanche un grammo di quello stratino di adipe infame che copre il retto dell'addome.
Ah, ma lui lo sa! Tra noi non e` ancora finita! Trovero` il modo per batterlo....

Per esperienza posso dirvi che anche io ho notato (in passato) una riduzione dell'adipe addominale (unica zona del corpo dove lo accumulo) tagliando i grassi.
Vi faccio un esempio. C'è stata una fase della mia vita in cui non facevo sport (per motivazioni di studio, diciamo... 4-5 anni fa) ed al mattino mangiavo la Nutella sul pane bianco (Mulino Bianco). Ecco, in quel periodo avrò avuto una bf leggermente superiore (torno a dire che non sono mai stato grasso, anzi... il mio problema è proprio mettere massa, sia grassa che magra) e l'ho persa (senza fare sport) quando ho smesso di mangiarla.