Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Esatto!

Devi metterti in una posizione favorevole di bf prima di iniziare a crescere, altrimenti si spanza in fretta.

Se fossi in te andrei di bodyrec leggera, sgrassi appena e ricominci.
Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Si infatti, pensavo anche io ad una bella ricomposizione corporea.
La butto lì: un po' più di cardio per scendere di 2-3% la mia bf?
Nel mio allenamento (che ho iniziato seriamente ieri) prevedo un giorno a settimana da dedicare interamente a cardio (30-40 minuti di corsa), routine per addome, e per finire 10-20 minuti di cyclette intensa.
L'ho fatta oggi ed ho davvero sudato tantissimo, come mai mi capita nel normale allenamento. So bene che sudare non equivale a perdere massa grassa, ma spero che almeno possa aiutarmi in questo obiettivo.