Come iniziare...

[Ciccio8788]

Vorrei sapere 1 altra cosa,devo iniziare a fare massa o forza?

[Bon_Scott]

Dipende dalla tua anzianità di allenamento, dai tuoi carichi, dalla tua capacità di attivazione del muscolo e pertanto da come esegui gli esercizi, dai tuoi obbiettivi e da altri fattori.
Tu sei un neofita, quindi segui la scheda che ti ha segnalato MrDoc, ti alleni in multifrequenza, migliorerai l'esecuzione degli esercizi (fondamentale), il loro carico, il tuo approccio ai pesi a 360° e nel contempo il tuo peso aumenterà. Ovviamente, sempre che vi sia la corretta alimentazione dietro.

[MrDoc]

Vorrei sapere 1 altra cosa,devo iniziare a fare massa o forza?

Di fronte a queste domande mi cascano un po' gli zebedei

Ma scusa prima scrivi

Grazie 10000 metterò in pratica i consigli di Mr doc

e poi mi chiedi se devi iniziare a fare massa o forza?
Ho parlato di massa e/o di forza?
Ti ho scritto un esempio di allenamento che ritengo adatto e tu hai risposto che avresti seguito i miei consigli.
E' per la massa? E' per la forza? E' per avere le i peli delle ascelle più folti?
Chi se ne frega, io non so neanche se c'è differenza tra un tipo di allenamento e l' altro per un principiante.

ALLENATI!!!

[eraser]

Di fronte a queste domande mi cascano un po' gli zebedei

Ma scusa prima scrivi


e poi mi chiedi se devi iniziare a fare massa o forza?
Ho parlato di massa e/o di forza?
Ti ho scritto un esempio di allenamento che ritengo adatto e tu hai risposto che avresti seguito i miei consigli.
E' per la massa? E' per la forza? E' per avere le i peli delle ascelle più folti?
Chi se ne frega, io non so neanche se c'è differenza tra un tipo di allenamento e l' altro per un principiante.

ALLENATI!!!

Questa risposta, GIUSTISSIMA!, merita una REP POSITIVA !