Citazione Originariamente Scritto da Ciccio8788 Visualizza Messaggio

Ho una domanda(sperando ke nn sia idiota );è possibile correre per togliere un po di pancia e allo stesso tempo mettere un po di massa??
Sarebbe opportuno (da regolamento) fare una presentazione nell' apposita sezione "Mi chiamo Arnold"

... comunque perdere la pancetta in parte si può spostando il bilancio delle calorie verso il negativo (netto tra quello che assumi e quello che consumi deve essere negativo).

"La massa" solo con le trazioni, i piegamenti e i crunch non la metti.

Si può fare in vari modi (con risultati variabili in base alla tua genetica), però il modo più veloce e semplice è lavorare con i pesi.