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Discussione: Panca piana - gambe e testa

  1. 06-08-2015, 05:26 PM #16
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    E' poco di sicuro, come è poco il mio. Io peso 78,5 kg e eseguo 3 serie da 8 con 80 kg. Ma devo correggere parecchio la tecnica. Ci sono gran margini. Adesso per 8 settimane no panca-stacco-squat, cambio completo. Le indicazioni qui date me le son segnate a futura memoria.
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  2. 06-08-2015, 06:00 PM #17
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    Adesso per 8 settimane no panca-stacco-squat, cambio completo. Le indicazioni qui date me le son segnate a futura memoria.
    cosa farai?
    Il mio diario....
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  3. 06-08-2015, 10:25 PM #18
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