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Discussione: Panca piana - gambe e testa

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  1. 06-08-2015, 02:56 PM #8
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    esatto
    oltretutto bisogna capire quali sono i tuoi obiettivi
    io sono un promotore della tecnica di panca "da powerlifter" perchè ritengo sia la più sicura e consenta ai muscoli di spinta sul piano orizzontale di lavorare in modo ottimale, ma parlo di setting testa\spalle\sedere\piedi, adduzione delle scapole, compattezza.
    L'arco esasperato ha altri scopi: ridurre il ROM, aumentare il reclutamento del gran dorsale durante la fase di spinta e non dovrebbe essere ricercato da chi ha obiettivi culturistici
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 06-08-2015 alle 02:59 PM
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