Nuovo allenamento

[carnera]

Li fai male. Descrivi accuratamente come fai

[Darknight]

Li faccio alle parallele, o meglio, alla sedia del capitano. Parto con le cosce perpendicolari al pavimento e le ginocchia leggermente piegate, così che i piedi sono invece messi in obliquo all'indietro. Poi, facendo lavorare il bacino e senza modificare l'angolo delle ginocchia, faccio salire le gambe fino a che le cosce non sono parallele al terreno o anche un po' sopra, e poi torno indietro, ripetendo il movimento.