Finito il BIIO del Tocci, finite le regole di McRobert

B A S T A !!

cominciamo a fare sul serio??
alimentazione ri-sistemata, ora mi trovo bene, è migliorabile ma credo di essere sulla giusta via.

In estate ho abbandonato gli allenamenti tocciani o quant'altro seguendo il mio istinto e provando nuove cose, il tutto per ovvi motivi allenandomi poco.

O R A
Voglio ricominciare....
ma non so da dove partire,

O B B I E T T I V O
come sempre diventare grosso e forte
mi allenerò 1 o 2 volte la settimana, di più purtroppo mi è impossibile.

cosa fare? verso quale tipo di allenamento orientarmi?

come se arrivasi in palestra e mi chiedo: "OK e ora? cosa alzo/sposto? con quanto peso quante volte per quante serie"

dopo il BIIO scarsi risultati, e ora? ALTO VOLUME?

riusciamo a parlarne? e trovare qualche vecchio post? a consigliarmi che cavolo fare...

grazie