THE SHOWSTOPPER - Sgrassing The Beast

[MrDoc]

la mia panca piana è molto superiore allo squat, e gli da diversi chili (CONFERMATI 6x107,5 panca piana contro 5x90 kg di squat).

Questa è una cosa che riscontro in molti BBer: la panca è molto più avanti rispetto alle altre alzate.
Sarà che mettete più l' accento sulla parte alta del corpo però evidentemente c'è da imparare.

C'e da dire poi che una discreta forza fisica non mi sia mai mancata,ho praticato lotta dal 1990 al 2002 periodi durante i quali ho sempre praticato allenamento della forza (e l'ho fatto col famigerato piramidale che a sentire molti non dovrebbe funzionare)

Pensa che io ho fatto Judo dal 1980 al 2000, però i pesi li ho scoperti più tardi, dopo i miei 40 anni, nel 2006.

(stanotte niente sumo,eravamo in macchina)-3X12
Saltato l'allenamento della schiena ma al suo posto eseguito allenamento feeder di stacchi con Gabriela

Mi chiedo che razza di macchina tu abbia ...perchè se tu sei 190 x126 kg ti serve una limousine