THE SHOWSTOPPER - Sgrassing The Beast

[GRIZZLY]

Allora,dopo aver piacevolmente discorso di donne,vita e motori,cominciamo a stabilire che la maglietta Powergear non è 'na majetta der NADURAL BODIBILDI: scomode ed appicicaticcie sensazioni quando si comincia a sudare,strano,è una screen stars e quelle che usavo quando praticavo wing tsun non mi sembra fossero cosi'.
Oggi l'allenamento è stato confusionario,ho iniziato pensando di fare specializzazioni ad alto volume,ho per un'attimo pensato di usare di nuovo il rest pause,poi ho optato per 4 serie ad esercizio con movimenti dettati dall'istinto che non dalla scheda.anche se avevo detto di aver mollato i pettorali abortiti ieri,li ho ripresi oggi.....cazzarola,ma è la famosa doppia botta di tocci !!!
Quindi:

PANCA RECLINATA-5X8 fino a 102,5 kg (FACILI)
PANCA A 45-4X8,8,8,10X90 KG
CROCI-4X12X16 KG
CALF PIASTRE-4X15,15,20,20X40 KG
SPINTE IN BASSO- 4X12X25 KG
SPACCACRANIO SCALETTA- 4X8,8,8,10X23 KG (visto che figo non mettere più 10+scaletta?)

Niente,allenamento dei pettorali intenso ma sarebbe potuto essere + carino (limitato dalla maglietta powergear che ho tolto dopo le croci) va detto che oggi le croci siano state molto intense e divertenti,calf con piastre in piedi xchè non avevo voglia di montare la pressa,allenamento dei tricipiti come in precedenza,ora che ci penso non mi sarebbe dispiaciuto fare lo spaccacranio con la barra ez...a metà allenamento mi è venuta voglia di lento coi manubri,mi sa che per la prossima sessione spalle lo faccio,cosi' per togliermi lo sfizio.complice il caldo e la poca concentrazione l'allenamento è durato più di 1 ora e mezzo