THE SHOWSTOPPER - Sgrassing The Beast

[MrDoc]

PANCA RECLINATA-5X8 fino a 102,5 kg (FACILI)
PANCA A 45-4X8,8,8,10X90 KG

Ma che bestia sei?
Sarà che la panca per me è l' alzata in cui sono più indietro, ma quando vedo certe cifre mi vergogno.
Quanto pesi?

[SeNsHi]

Ma che bestia sei?
Sarà che la panca per me è l' alzata in cui sono più indietro, ma quando vedo certe cifre mi vergogno.
Quanto pesi?

tranquillo doc... BIGMAC77 E' GRASSO

[GRIZZLY]

non sono grasso, sono festosamente cicciottello (cit. Eric Cartman) e se pure fossi grasso, io almeno stacco con la rumena

la panca ? ci sono portato, figuriamoci che non è neanche tra i miei esercizi preferiti (Lento Dietro,Squat e Rematore )Andrebbe detto anche che la panca piana e conseguenti varianti siano i movimenti nei quali riesco istintivamente ad essere molto tecnico, mi è venuto naturale curare circa 12 parametri,leg drive incluso,che sicuramente hanno un ruolo importante sul carico ottenuto-se mi è naturale applicarlo nella panca mi viene maggiormente in salita farlo nello squat,almeno per ora, e vi assicuro che di tutorials ne guardo attentamente tutti i giorni...vorrei tanto avere le alzate maggiormente equilibrate,invece al momento,anche se va detto che mi sto riallenando da breve tempo, la mia panca piana è molto superiore allo squat, e gli da diversi chili (CONFERMATI 6x107,5 panca piana contro 5x90 kg di squat).C'e da dire poi che una discreta forza fisica non mi sia mai mancata,ho praticato lotta dal 1990 al 2002 periodi durante i quali ho sempre praticato allenamento della forza (e l'ho fatto col famigerato piramidale che a sentire molti non dovrebbe funzionare).il tutto condito da fatto che io sia un gigante di 190 calzato e del peso attuale di 127 kg (di ciccia festosa et ipotiroidica).



ebbene oggi :

-STACCHI CON LA RUMENA CONVENZIONALI (stanotte niente sumo,eravamo in macchina)-3X12

Saltato l'allenamento della schiena ma al suo posto eseguito allenamento feeder di stacchi con Gabriela

[eraser]

e se pure fossi grasso, io almeno stacco con la rumena

Fantastico !!!

[MrDoc]

la mia panca piana è molto superiore allo squat, e gli da diversi chili (CONFERMATI 6x107,5 panca piana contro 5x90 kg di squat).

Questa è una cosa che riscontro in molti BBer: la panca è molto più avanti rispetto alle altre alzate.
Sarà che mettete più l' accento sulla parte alta del corpo però evidentemente c'è da imparare.

C'e da dire poi che una discreta forza fisica non mi sia mai mancata,ho praticato lotta dal 1990 al 2002 periodi durante i quali ho sempre praticato allenamento della forza (e l'ho fatto col famigerato piramidale che a sentire molti non dovrebbe funzionare)

Pensa che io ho fatto Judo dal 1980 al 2000, però i pesi li ho scoperti più tardi, dopo i miei 40 anni, nel 2006.

(stanotte niente sumo,eravamo in macchina)-3X12
Saltato l'allenamento della schiena ma al suo posto eseguito allenamento feeder di stacchi con Gabriela

Mi chiedo che razza di macchina tu abbia ...perchè se tu sei 190 x126 kg ti serve una limousine

[Corvette]

il tutto condito da fatto che io sia un gigante di 190 calzato e del peso attuale di 127 kg (di ciccia festosa et ipotiroidica).

127 kg!! Mi sento magro magro ora