Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
...se no "inquiniamo" il suo diario.
Mica siete delle centrali termoelettriche
Se scrivete mi fate solo piacere non preoccupatevi
Il problema che ho trovato nel Bill Starr come l'ho fatto io è che di fatto sono poche serie allenanti nei big che però non mi consentono di esprimere il 100% nell'ultima. Penso che a settembre/ottobre proverò quello a carico costante (e magari alzando il volume sui big).
@chao92: con questo non voglio assolutamente sconsigliartelo eh, prova e vedi. Anche perché perché a leggere in giro sono l'unico che si è trovato male quindi sarò str***o io ahah XD.

Tornando ai miei allenamenti queste due settimane mi sto allenando con un mio amico (con qualche annetto in più e molti kg di magra in più ) e sto assaggiando un po' tecniche ad alta intensità (in mono sia chiaro), più per cultura che per altro.
Lo scheletro è pressapoco:
- Fondamentale pesante basse rep ultima serie in RP
- Multiarticolare ad alte rep
- Superset e/o drop set


Alimentazione: tagliato grassi (poco) e carbo. ON (50 fat - 160 cho - 230 pro), OFF (60 - 80 - 210)
)