son tutti powergear
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
son tutti powergear
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi intanto giornata di riposo dal lavoro, mattinata di mare e pomeriggio di solo stretching, domani singole pesanti di stacco
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
impensabile allenarsi ad alta intensità oggi... manca davvero l'aria :O
miniworkout:
panca piana
5x40 (fermo lungo)
2x5x60 (fermo lungo)
10x3x70kg 1'30 ok
stacco sumo
5x60
2x5x100
3x5x140kg 2' ok, stop. stavo sudando a cascata e la presa non reggeva più
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri giornata di lavoro lunga... stanco, in serata workout di panca leggera più complementari
panca piana
5x40
6x6x60kg 2' ok
trazioni prone (ladder)
5-8-6-4
1'30
5-6-4
rematore allo sterno con fermo (3'')
3x12x20kg 30''
swing
3x25x24kg
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata piena di mare, discreta partita di beach volley in serata, a finire stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Dovevi venire a trovarmi a riccione...
Quello si che era volley...
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il campionato italiano di beach è passato prima per pescara.Originariamente Scritto da eraser
Dovevi venire a trovarmi a riccione...
Quello si che era volley...SEI ARRIVATO TARDI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri