Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Leggo un signor stacco, 108 kg... e hai stacco / squat / panca / trazioni e poi ancora dip / panca inclinata / panca stretta, e ancora push down! Non è troppo denso?
Per lo stacco diciamo che mi piacerebbe fosse il doppio più o meno (tra l'altro in palestra da me ho visto gente riscaldarsi sulla panca con 100kg... Sticaz**!)
Comunque si penso che toglierò un esercizio e una serie di trazioni, lo schema generale pensò sarà:
- Stacco
- Squat
- Panca
- Trazioni/Rematore (un giorno uno un giorno l'altro)
- 3 complementari
Dici che è ancora troppo?