Dieta in massa

[Pavilion]

Fatti 2 spuntini al pome, o ingrossa gli altri pasti

colazione. Quella almeno vedo di farla per evitare poi di ingozzarmi in un colpo. Inoltre sto usando un app sul telefono, myfitnesspal, è buona? Ho tutto a portata di mano
Nella colazione vorrei provare a mettere latte (parz. scremato o intero?), 1 banana e poi non so, dato che i biscotti sono illegali
Ho letto in giro per l'avena, sembra che sia un ottima soluzione ma non l'ho mai provata.. com'è?