Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio
multiarticolari sempre e a seguire circa due complementari per gruppo muscolare
Esatto, anche per me è l'ideale.
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html
Però trovo che la monofrequenza, a 4 allenamenti/settimana, quando sei un BB già ben messo (sempre di amatori parlo, eh), funziona bene. Lo dico solo per mia esperienza personale un eone fa.