L'idea CARICO=IPERTROFIA è parziale, sono 4 i fattori che portano all'ipetrofia:

Tensione Muscolare: vera e propria tensione meccanica, data si dal lavoro con i carichi (va da se che più sono importante e più la tensione meccanica sarà importante, dunque i multiarticolari pesanti servono anche loro), ma anche dal tempo che questa viene mantenuta, il famoso tul. Ergo, quando allunghiamo il tul utilizzando carichi importanti facciamo il botto.

Danno Muscolare: L'attività con i pesi, soprattutto nella porzione eccentrica, crea microlacerazioni nei tessuti contrattili, La risposta dell’organismo a questi danni indotti dall'allenamento porta ad una infiammazione ecc ecc. Non voglio addentrarmi in campo che non suo calcare...


Stress Metabolico: Durante gli allenamenti con resistenza, soprattutto con routinr ad alta intensità con brevi recuperi e lunghi tempi sotto tensione, si sviluppa una produzione di metaboliti (scarti di metabolismo, lattato, ioni idrogeno, fosfati etc) e questi possono indirettamente mediare segnali cellulari portando un effetto metabolico ipertrofico.


Pattern di attivazione: la solita storia dell'attivazione delle fibre rapide ecc ecc

Il carico, come giustamente detto da voi, è solo uno dei fattori che portano all'ipertrofia. Bisogna tenerne conto senza perdere di vista l'obiettivo finale che, se è puramente estetico, non sarà collegato alla prestazione sulle alzate da gara