Multiarticolari: vantaggio reale o fittizio a livello di ipertrofia muscolare?

[weareblind]

Ho letto con elevata attenzione lo stesso articolo ieri. E anche a me non interessa la forza ma solo l'estetica, quindi puro BB.
Però trovo errata l'equazione multiarticolare = forza senza muscolo (brutalizzo anche io). Il multiarticolare obbliga il corpo ad uno sviluppo più profondo, ti permette di renderti omogeneamente più forte, e questo porta a valle (ma direi in parallelo e non in serie) anche la crescita muscolare. Di più o di meno della monofrequenza? E chi lo sa, ognuno prova e sceglie, e soprattutto varia. Lo scrive un monofrequente a vita alla sua prima esperienza multifrequente, in BS anche io. La confusione muscolare penso sia sempre la miglior via per il BB.

[Antoine]

[QUOTE=weareblind;703973]
Però trovo errata l'equazione multiarticolare = forza senza muscolo (brutalizzo anche io). [/QUOTE ]

Si anche io la trovo errata. Infatti non ho mai detto questo , spero di non essermi spiegato male sopra.
Dico solo che un aumento della forza sui multiarticolari non coincide con un aumento della massa; nel senso, non è vero che allenando la forza, la massa seguirà di conseguenza, come erroneamente ho creduto in passato. È una cosa vera ma fino ad un certo punto . E soprattutto non senza una dieta adeguata.
Sono contento comunque che hai letto l'articolo con interesse

[weareblind]

Si anche io la trovo errata. Infatti non ho mai detto questo , spero di non essermi spiegato male sopra.
Dico solo che un aumento della forza sui multiarticolari non coincide con un aumento della massa; nel senso, non è vero che allenando la forza, la massa seguirà di conseguenza, come erroneamente ho creduto in passato. È una cosa vera ma fino ad un certo punto . E soprattutto non senza una dieta adeguata.
Sono contento comunque che hai letto l'articolo con interesse

No no, ti sei spiegato benissimo, e in certa misura sono ben d'accordo. Ovvero: anche io penso che con l'aumento di forza arriverà la massa ma solo fino a un certo punto. E che la dieta incide tanto.
Onestamente leggo tutto di ProjectInvictus, sono davvero ben fatti, video compresi.

[Tony24]

Allenarsi solo con multiarticolari non valorizzerá mai l'ipertrofia così come allenarsi solo con monoarticolari. Personalmente l'articolo non mi dice nulla di nuovo in quanto ad ogni scheda seguo una logica simile a quanto ci viene proposto sopra, multiarticolari sempre e a seguire circa due complementari per gruppo muscolare, non esiste la via assoluta e univoca ognuno ha il suo metodo ed esigenze a cui il corpo risponderà poi di conseguenza, a mio modo di vedere è più semplice di come la facciamo, quando smetteró di crescere allora metterò in discussione ció che ho fatto finora

[Antoine]

Allenarsi solo con multiarticolari non valorizzerá mai l'ipertrofia così come allenarsi solo con monoarticolari. Personalmente l'articolo non mi dice nulla di nuovo in quanto ad ogni scheda seguo una logica simile a quanto ci viene proposto sopra, multiarticolari sempre e a seguire circa due complementari per gruppo muscolare, non esiste la via assoluta e univoca ognuno ha il suo metodo ed esigenze a cui il corpo risponderà poi di conseguenza, a mio modo di vedere è più semplice di come la facciamo, quando smetteró di crescere allora metterò in discussione ció che ho fatto finora

Chiaro Tony, grazie per il tuo intervento .
Io quando e se smetterò di crescere guarderò in primo luogo la dieta, vero discriminante tra chi cresce e chi no. Perché è di gran lunga più difficile farsi il c**o a tavola che non in sala pesi (ma non per questo sto dicendo che in sala pesi non ci si debba impegnare al massimo ecco)

[weareblind]

multiarticolari sempre e a seguire circa due complementari per gruppo muscolare

Esatto, anche per me è l'ideale.
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html
Però trovo che la monofrequenza, a 4 allenamenti/settimana, quando sei un BB già ben messo (sempre di amatori parlo, eh), funziona bene. Lo dico solo per mia esperienza personale un eone fa.

[Tony24]

Antoine ovviamente davo per scontato che di base ci fossero alimentazione e riposo adeguati. Allenarsi duramente fa la differenza sicuramente ma come sai già l'ipertrofia va ricercata tramite la combinazione di numerosi fattori che ormai qui tutti conosciamo.