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Mr Olympia
Ciclo di Forza
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We are blind to the world within us waiting to be born
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Settimana prossima prendo appuntamento con la nutrizionista. Farò la BIA e voglio verificare se la mia nuova alimentazione è corretta dal punto di vista proteico. Ho il dubbio di mangiare troppo poche proteine, già da questa sera le aumento del 20%.
Domani mi compro un integratore a base di ginseng, creatina, potassio, magnesio, vitamina C, l-carnitina come supporto alle stressanti attività fisiche che si prospettano.
Ultima modifica di Corvette; 18-06-2015 alle 08:11 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Peso odierno 113.8 kg (ho recuperato oltre un kg) ma stavo facendo davvero la fame. Comunque si intravvedono gli addominali anche se ho ancora "budino" da calare. Ho pancia rimanente molle e sono pieno di smagliature.
Il mio peso ideale è 110 kg, non sotto. Appena mangio qualcosa di più aumento...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Circuito di domani
60 s girate
60 s stacchi
60 s tirate
60 s panca
60 s burpees
60 s scalatore
x 3
Finisher: addome
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fatto il circuito..sono morto. Se sto fermo un mese dai pesi ritorno da capo, quindi non devo smettereOriginariamente Scritto da Corvette
Comunque il circuito è leggermente impegnativo
Ultima modifica di Corvette; 20-06-2015 alle 01:59 PM
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Quasi Istruttore
Prossimo wod (stesso peso del video)
https://www.youtube.com/watch?v=dMAcYTYl1_A
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Wod di Crossfit
Riscaldamento
1 x 10 log curl 76.5 kg
1 x 10 log curl 86.5 kg
1 x 10 log power curl 96.5 kg
Wod (no riposo)
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
Finisher
3 x 10 rematori 106.5 kg
1 x 8 rematori 126.5 kg
PS: ho perso circa 30 kg di rematore, 8 reps pulite le facevo con 156.5 kg..devo tornare ai vecchi carichi.
Ultima modifica di Corvette; 24-06-2015 alle 09:36 PM
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Alla fine ho comprato quest' integratore e ho preso due bustine. Mi sembra di essere un toro, domani si prospetta un wod molto grintoso. Vedremo se la nutrizionista mi consiglierà di integrare con delle pro in polvere.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Integratore per quale momento? Bene che ti abbia dato la carica!
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Dorian Yates
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Integratore energetico, mi sentivo stanco e non è stato dipeso dalla mia ex..ahahahah
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