Antoine's mass gainer

[Orepex]

Gli albumi pastorizzati (quelli dell'aia per intenderci) assicurano soltanto contro il rischio della salmonella.
Dovrei mettermi a cercare le maltodestrine ad alto DE se le volessi consumarle dopo l'allenamento. Quelle in commercio di solito si aggirano su de 19
A questo punto tanto vale usare gli alimenti. Almeno mi assicurano uno spettro di nutrienti piu` ampio. La farina di riso ha un id 95
L'unico problema, come tutte le farine, e` che crude sono indigeste.
Credo che un ''gainer'' fatto con gli alimenti frullati sia di gran lunga migliore rispetto al mischione di integratori.

[carnera]

L'avena istantanea è il top, poi puoi utilizzare whey, blend, caseine, albumi... a seconda del momento nella giornata.

[Orepex]

L'avena istantanea è il top, poi puoi utilizzare whey, blend, caseine, albumi... a seconda del momento nella giornata.

Ma l'avena istantanea di cui parli è quella che si trova solo su myprotein o bulkpowder ? Ho girato negozi su negozi e vendono solo farina di avena ( ed è già difficile trovare quella)

Hustin, per quanto riguarda il fatto dell'albume https://www.youtube.com/watch?v=TbL1TT3b85M

[carnera]

Gli Oatmeal della Quaker sono avena istantanea, sfortunatamente è l'unico prodotto disponibile in italia nella grande distribuzione. Dico sfortunatamente perchè sarebbe un prodotto ottimo, ma ha un prezzo esorbitante... 80€ al kg... quasi come il patanegra....

Su vari siti la si trova a prezzi concorrenziali, oltre a quelli indicati da te aggiungo anche gonutrition. Nei negozi bio io prendo i fiocchi di avena fini, sono un pò più veloci da preparare dei fiocchi classici. Basta lasciarli in acqua calda (ma ben prima dell'ebollizione) per qualche minuto.