Citazione Originariamente Scritto da Dani800 Visualizza Messaggio
Grazie mille Orepex.Il problema è che sto già da 2 settimane in deficit calorico e ho abbassato le kcal tutte insieme,per fortuna non ho visto cali di volume ne tantomeno di grasso però( .
Per quanto riguarda la diff. Tra kcal in e out come mi consigli di fare? Aumentare l'attività cardio per bruciare di più(faccio 10 minuti dopo l'allenamento con i pesi con velocità 5 e pendenza 5%) o abbassare le kcal ancora ?
Correre con i pesi e sconsigliato per via dello stress che provocheresti alle articolazioni
Con 10 min di cardio fai ben poco. Non è l'intesità della corsa a farti bruciare grassi, ma la distanza percorsa

https://www.youtube.com/watch?v=Sw6X6wXaCJQ