Calorie in vs Calorie out,quanta differenza ci deve essere?

[Dani800]

O_o
Ma che massa hai fatto con 2500 kcal?
Peso ? Altezza? Bf ?

Peso attuale 80 kg v(all'inizio del periodo massa 72)180 cm,Bf 18-20%

[eraser]

A 16 anni dovresti preoccuparti solo di allenarti tanto e bene.

[Orepex]

Peso attuale 80 kg v(all'inizio del periodo massa 72)180 cm,Bf 18-20%

Complimenti per i risultati
Io viaggio sulle 2650 e a mettere 3kg ci ho impiegato mesi

Cmq non scendere di colpo di 500 kcal
Fallo gradualmente
In questo modo puoi decidere quando fermarti e valutare tu stesso se devi ancora tagliare oppure no