Bill Starr (4x4)

[robybaggio10]

Immagino sia un errore di battitura e tu intendessi 5. Comunque sì ho capito cosa dici, sono io che mi sono spiegato male: non potendo usare il 100% 5RM quello che nei programmi è indicato come 100% all'incirca quanto è in realtà??

Diciamo 90%. Poi aumenti di 2,5% a settimana.