Venerdì 29 Maggio 2015 (Ieri)
In teoria gambe, in pratica un ca**o.
Il film è stato questo:
Squat 6x8 rec 90" -- fastidio al ginocchio SX
Affondi 1x8 -- dolore al ginocchio SX
avendo già sofferto di tendinite rotulea che mi costrinse un anno e mezzo fa a quasi 4 mesi di stop ed essendo il dolore identico ho preferito fermarmi. Il fastidio va e viene da sempre ma ieri era proprio un dolore non un semplice fastidio. Mi è stato consigliato di tenere le gambe a riposo per una settimana e prendere un antinfiammatorio per un paio di giorni e vedere come va.... speriamo...
Alimentazione: avendo fatto poco e male ho ridotto le kcal rispetto ai giorni ON (270g di cho invece di 355).
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