bANOriginariamente Scritto da Corvette
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Staff : Gym's Boss
bAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
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buonissimo allenamento
panca piana
6x6-6-6-5-5-5x70kg 2'30 ok, ho preferito non grindare stavolta
4x4x60kg (fermo di 4'') 1' ok
stacco sumo
5x60
2x5x100
5x5x140kg 1'30 ok, facili
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5 abbastanza dure
curl manubri
3x20-20-18x16kg 40''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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mini allenamento ieri sera dopo giornata massacrante di lavoro, no stop 8:00-19:30, con pochissime ore di sonno sulle spalle
panca piana
3x5x60 (fermo di 4'')
5x5x70kg 1'30 speravo meglio
4x4x60kg (fermo di 4'') 1' ok
trazioni supine
4x10-8-6-6 1' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ieri mattinata di lavoro intensa, nel pomeriggio buonissimo allenamento, finalmente ho avuto a disposizione un paio di ore buone per allenarmi
panca piana
3x3x60kg (fermo di 4'')
5x5x70kg 2' ok
5x3x70kg 1' ok
stacco sumo
5x60
5x100
5x5x140kg 2' ok, molto belli
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl manubri
3x20x16kg+16kg
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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