Venerdì 22:

Squat: 6x4x124kg niente male un ortima sessione, sento meno questo peso sulle spalle.

Bench:5x5x70kg


Lunedì 25:

Squat: (6x110kg+4x130kg+2×150kg)x2onde 110 pesetto praticamente, 130 peso molto gestibile, 150 tremendo che paura xD l'ultima doppia a 150 è stata veramente difficile o.o

Bench: 4x4x78kg bene bene la spalla credo sia quasi del tutto passata, sento di poter generare più forza e sto meglio, molto felice.
Crunch