Oggi

-DB incline 4x8@26,30,32,36kg

-incline smith 4x25,20,12,8 ultima dropset (nell'ultimo miniset del dropset allargo la presa per allungare al massimo)

-Incline hammer 4x4@40kg per parte (deadstart con fermo di 1’’)

-Pec minor dip 3xmax con sovraccarico

-Alzate Laterali 4x10 + alzate bands 4xmax (è un movimento ultra parziale)

-Deltoidi post macchina 4x25

-6-ways 3x10

polpe e abs