Mannaggia
Salve, allora Danié, hai chiesto pareri sulla scheda e cerco di dire la mia in maniera semplice.
Io (per massa alleno petto-tri dorso-bicipiti) faccio
Petto-tricipiti
Panca piana 4×8 (50kg) pesandone 60.
Apertura su inclinata 4×8
French press o ercolina 4×8
Dips alle parallele 3× a sfinimento
Nonostante io sia una persona che non riesce a mangiare molto (infatti cerco di integrare con le proteine in polvere) ho notato progressi.
Ps: 4×4 non é poco? Nel senso, con sole 4 ripetizioni non é più verso "Forza"?
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