JJPower's Diary

[MrDoc]

Ma certo che è forte, però trovare gli errori ci permette di divenatare ancora più forte...

[JJPower]

Punto 1: ho imparato a fare il multiquote da telefono, il che è una gran cosa

Bravo jj.

Ma piantala di guardare a terra (cosa che incide sul fatto di distendere prima le gambe e poi la schiena...).

Prendi un punto fisso davanti a te (il battiscopa va benissimo) e non abbassare il mento.

Però bravo !

Grande!

Effettivamente la testa non guanda mai 2 volte nelle stessa direzione, una volta è in orizzontale in avanti, un altra in linea con il tronco verso il batticopa ( che è la direzione giusta) o ancora guarda tra i piedi (che è quello che faccio io ).

Un' altro appunto è che si nota come in affondo ti fai leggermente schiacciare dal carico, e di conseguenza dopo accenni ad una sculatina, ecco, a carichi più alti ti fotte.

Lo so, lo so.. ogni volta me lo ripeto prima della serie e poi puntualmente la testa va per i fatti suoi...

Comunque sei forte.

Ma certo che è forte, però trovare gli errori ci permette di divenatare ancora più forte...

Se fossi una ragazza di 50kg? Sì forse sarei forte con quei kg XD Raga peso 80kg e passa... mi ci vogliono ancora diversi kg per poter dire di essere fortarello

[Morgante]

Se fossi una ragazza di 50kg? Sì forse sarei forte con quei kg XD Raga peso 80kg e passa... mi ci vogliono ancora diversi kg per poter dire di essere fortarello

Il fatto che tu sia forte non vuol dire che sei pronto per i record mondiali. Come dice MrDoc c'è tanto lavoro da fare, e meno male se no saresti un alieno. Però secondo me hai delle ottime potenzialità, quindi sei forte.

P.S. tra l'altro io sono un omone di 85 chili, mi impegno tanto, credimi, e con 120 chili non ci faccio una singola.

[JJPower]

Il fatto che tu sia forte non vuol dire che sei pronto per i record mondiali.

Sicuramente... però: Haack fa 300 e passa di squat raw, in Italia credo che il record sia sui 240 (nella -83 che sarebbe idealmente la mia categoria), credo che uno forte lo sia se si assesta almeno a 170 più o meno. Poi ovvio che che 120 è meglio di 100 che è meglio di 80 però già che ci facciamo il culo puntiamo a numeri belli no?!

[eraser]

.... io sono un omone di 85 chili,....

.

Io continuo a vedermi secco (e con la buzza, come dice Dark!!! ) a 97 kg...

[Saladino]

Se fossi una ragazza di 50kg? Sì forse sarei forte con quei kg XD Raga peso 80kg e passa... mi ci vogliono ancora diversi kg per poter dire di essere fortarello

Come dice il saggio proprietario della palestra che frequento: "Ognuno è il secco di qualcun altro", massima che ci invita giustamente all'umiltà. E' però anche vero il contrario. Per quanto secchi possiamo essere c'è sempre qualcun altro che solleva meno/peggio di noi e, quello che è più importante, c'è un momento del passato in cui sollevavamo meno/peggio. Quindi JJ goditi la tua tripla da 120 ...

[JJPower]

Ahahaha tranquilli nessun problema solo mi dovete spiegare una cosa:
pERCHÉ SCRIVETE TUTTO MAIUSCOLO TRANNE LA PRIMA LETTERA??

[eraser]

Ahahaha tranquilli nessun problema solo mi dovete spiegare una cosa:
pERCHÉ SCRIVETE TUTTO MAIUSCOLO TRANNE LA PRIMA LETTERA??

Sono delle "tROLLATE DICHIARATE"...

[JJPower]

Bene riaggiorno dopo qualche giorno di assenza.
Gli allenamenti stanno andando abbastanza bene, la fase d'intensità è molto tosta e noto che farla su due alzate (nella stessa seduta) rendo pochissimo sulla panca (ieri non ho chiuso l'ultimo set 3@97kg che in teoria doveva essere fattibile); l'ideale secondo me sarebbe fare squat e panca divisi ma purtroppo non ho il tempo
In ogni caso altra considerazione a caldo è che bisogna avere una tecnica solidissima (cosa che io non ho ancora). Vedremo come va aventi e dopo/domani metto qualche video.

[JJPower]

Un 3@120 di giovedì
https://vimeo.com/188418008

Ho provato a guardare fisso un punto e non muovere la testa, nella prima rep non ci sono riuscito nelle altre forse va un po' meglio

[MrDoc]

Premesso che è un carico di tutto rispetto e non è una brutta alzata, tieni presente che devi cercare comunque di non partire su con il sedere prima che con le spalle perchè altrimenti poi ti trovi con la schiena più orizzontale e recuperarla è molto più duro che tenerla giusta fin dall' inizio. (Io ci stò provando ma non ci riesco )

[JJPower]

Lo so Doc che sculo, il punto è che cercando di non farlo arrivo ad avere un vuoto di spinta assurdo.
Credo che urga un bel periodo tecnico... sto faticando sempre più a chiudere le alzate previste, la panca l'ho fallita più volte. Sinceramente non sono nemmeno convintissimo di chiuderlo il ciclo...
So che è sbagliato "abbandonare" un programma in corsa però boh... se inizio a non chiudere le alzate ora che sono alla 2^ settimana la prossima che con 120 devo fare 5×5 che faccio?

[MrDoc]

So che è sbagliato "abbandonare" un programma in corsa però boh... se inizio a non chiudere le alzate ora che sono alla 2^ settimana la prossima che con 120 devo fare 5×5 che faccio?

Ma no, è vero che non è bello abbandonare un programma in corsa, ma nenache cercare di farlo a costo di farsi male o di fare delle schifezze non va bene.

Io cercherei di fare una intensificazione partendo dal punto in cui sei adesso.

[JJPower]

Io cercherei di fare una intensificazione partendo dal punto in cui sei adesso.

Io pensavo o così come suggerisci tu o ripartire (dopo uno scarico attivo) con attenzione alla tecnica (qualcosa di più gruzziano XD)

[MrDoc]

Dipende da quanto tempo hai già investito in questa programmazione.

Se è poco tempo allora ricomincia pure con un nuovo programma, se però hai già investito un po di tempo allora fare intensificazione e massimali può valere la pena.