IMPRESCINDIBILIOriginariamente Scritto da pelja
Senza andare troppo nello specifico, le proteine di origine vegetale hanno un vb (valore biologico) piu' basso rispetto a quelle di origine animale
Per tale motivo quest' ultime non andrebbero mai omesse in una buona dieta.
Ovviamente vanno assunte correttamente: una buona linea guida ( significa che la puoi adattare alle tue esigenze senza pero` discostarti eccessivamente dalle proporzioni) e' assumere
4 volte alla settimana pesce,
2 volte carne bianca,
1 volta carne rossa.
Le verdure non dovrebbero mai mancare, ma per colmare l'intero fabbisogno proteico di un bodybuilder dovresti tenere l'orto a casa
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