La dieta fantomatica

[eraser]

..... so già che il buon eraser è pronto a bastonarmi per qualche ragione che ancora non conosco .......

Io "bastono" solo una categoria di soggetti.
Quelli che non hanno rispetto del prossimo.

Nel gruppo utenti, tanto per fare un esempio, "bastono" i trolls, cioè i perditempo che godono nel farsi passare per chi non sono (in pratica il tipico soggetto con il pistolino piccolo ).

Una categoria che si avvicina a questa potrebbe essere quella dei ventenni che dicono di non mangiare le schifezze di cui si nutrono i coetanei.

I miei nonni, a vent'anni, hanno costruito una famiglia.
Nel frattempo, per chi avesse poca dimestichezza con i libri di storia, sopravvivevano alla seconda guerra mondiale mantenendo una famiglia, e ripartendo da zero dopo che i bombardamenti tedeschi gli avevano portato via tutto quello che possedevano.

E il ventenne di oggi si sente un eroe per non mangiare schifezze ed essere "diventato astemio" ???

Guarda che queste sono cose ovvie, normali, dei punti di partenza. Non di arrivo.

Tu, edo, devi smetterla con le pippe (temo che oramai la tua vista sia danneggiata irrimediabilmente !!!), e cominciare ad alimentarti e ad allenarti come una persona adulta.

Altrimenti, tra qualche anno, farai parte della categoria "bamboccioni" citata da qualche nostro politico colluso.

Il tutto SENZA OFFESA !

buon cammino

[EdoardoDeLarge]

Ciao innanzitutto non ho capito perché la dieta si divide in sette giorni, in cui ogni giorno è diversa come mai?? La dieta forse va bene se vuoi mantenere uno stile di vita sano, ma per la palestra non va affatto bene mangi pochissimo, per altro tutti carboidrati le proteine sono assenti.. poi se ho capito bene devi ancora iniziare ad allenarti?? Hai letto libri e concetti ma secondo me dovresti farti meno pippe mentali e incominciare a vedere come ti trovi, allenati sperimenta e sbaglia se serve

Ringrazio tutti e due per le risposte!
La "dieta" è divisa perché una dieta attualmente non è, si tratta di semplice presa nota di tutto quello che ho mangiato per dare un'idea del soggetto che sono attualmente.
L'ho anche scritto che per adesso non sto a farmi seghe mentali, ma certo vorrei cominciare a capire come migliorare nella dieta.
Partendo dalla divisione dei macro, basterebbe fare un pasto con tanti carboidrati e uno a base proteica per incominciare? Almeno per ingranare con la routine che porterà poi la dieta.
Il tofu, il seitan e le altre fonti di proteine vegetali possono essere sostituite con quelli di origine animale a tuo parere?

Io "bastono" solo una categoria di soggetti.
Quelli che non hanno rispetto del prossimo.

Nel gruppo utenti, tanto per fare un esempio, "bastono" i trolls, cioè i perditempo che godono nel farsi passare per chi non sono (in pratica il tipico soggetto con il pistolino piccolo ).

Una categoria che si avvicina a questa potrebbe essere quella dei ventenni che dicono di non mangiare le schifezze di cui si nutrono i coetanei.

I miei nonni, a vent'anni, hanno costruito una famiglia.
Nel frattempo, per chi avesse poca dimestichezza con i libri di storia, sopravvivevano alla seconda guerra mondiale mantenendo una famiglia, e ripartendo da zero dopo che i bombardamenti tedeschi gli avevano portato via tutto quello che possedevano.

E il ventenne di oggi si sente un eroe per non mangiare schifezze ed essere "diventato astemio" ???

Guarda che queste sono cose ovvie, normali, dei punti di partenza. Non di arrivo.

Tu, edo, devi smetterla con le pippe (temo che oramai la tua vista sia danneggiata irrimediabilmente !!!), e cominciare ad alimentarti e ad allenarti come una persona adulta.

Altrimenti, tra qualche anno, farai parte della categoria "bamboccioni" citata da qualche nostro politico colluso.

Il tutto SENZA OFFESA !

buon cammino

Stavo scherzando eh nei tuoi confronti, sei una persona seria che segue questo forum, ecco tutto
Con mangiare da persona adulta che intendi?

[pelja]

ciao
io ti sconsiglio di usare proteine vegetali perchè incomplete e perchè per crescere sono inprescendibili quelle animali

[EdoardoDeLarge]

ciao
io ti sconsiglio di usare proteine vegetali perchè incomplete e perchè per crescere sono inprescendibili quelle animali

Perdonami la scontrosità, ma perché dici questo?

[Orepex]

ciao
io ti sconsiglio di usare proteine vegetali perchè incomplete e perchè per crescere sono inprescendibili quelle animali

IMPRESCINDIBILI

Senza andare troppo nello specifico, le proteine di origine vegetale hanno un vb (valore biologico) piu' basso rispetto a quelle di origine animale
Per tale motivo quest' ultime non andrebbero mai omesse in una buona dieta.
Ovviamente vanno assunte correttamente: una buona linea guida ( significa che la puoi adattare alle tue esigenze senza pero` discostarti eccessivamente dalle proporzioni) e' assumere
4 volte alla settimana pesce,
2 volte carne bianca,
1 volta carne rossa.

Le verdure non dovrebbero mai mancare, ma per colmare l'intero fabbisogno proteico di un bodybuilder dovresti tenere l'orto a casa

[pelja]

edoardo non volevo dire di escluderle ma volevo solo dire che se vuoi fare massa bisogna mangiare carne,pesce,uova ,latticini

un esempio stupido i bodybuilder mangiano grandi porzioni di proteine animali secondo te per quale motivo????

se fosse il contrario tutti mangierebbero tofu e soia

[EdoardoDeLarge]

edoardo non volevo dire di escluderle ma volevo solo dire che se vuoi fare massa bisogna mangiare carne,pesce,uova ,latticini

un esempio stupido i bodybuilder mangiano grandi porzioni di proteine animali secondo te per quale motivo????

se fosse il contrario tutti mangierebbero tofu e soia

Sei illuminante

[EdoardoDeLarge]

IMPRESCINDIBILI

Senza andare troppo nello specifico, le proteine di origine vegetale hanno un vb (valore biologico) piu' basso rispetto a quelle di origine animale
Per tale motivo quest' ultime non andrebbero mai omesse in una buona dieta.
Ovviamente vanno assunte correttamente: una buona linea guida ( significa che la puoi adattare alle tue esigenze senza pero` discostarti eccessivamente dalle proporzioni) e' assumere
4 volte alla settimana pesce,
2 volte carne bianca,
1 volta carne rossa.

Le verdure non dovrebbero mai mancare, ma per colmare l'intero fabbisogno proteico di un bodybuilder dovresti tenere l'orto a casa

Grazie per la chiarezza Orepex.
Due volte a settimana pesci "magri" e due volte alla settimana "grassi" può essere una buona regola?

[Orepex]

Grazie per la chiarezza Orepex.
Due volte a settimana pesci "magri" e due volte alla settimana "grassi" può essere una buona regola?

Si, ma non soffermarti troppo su questo dettaglio.
Tieni presente che i grassi sono necessari per l'organismo e soprattutto per la crescita! Il pesce non contiene grassi saturi, ma solo grassi buoni come l'omega 3, quindi mangialo senza fare troppe distinzioni.
Io mi nutro indifferentemente di orate, naselli, sgombri, trote, tonno, salmone etc etc. Alla nostra eta' assimiliamo bene i macro e micro nutrienti, il discorso cambia se avessimo qualche patologia: mio padre ad esempio ha l'acido urico alto e non puo' mangiare pesce azzurro

[EdoardoDeLarge]

Si, ma non soffermarti troppo su questo dettaglio.
Tieni presente che i grassi sono necessari per l'organismo e soprattutto per la crescita! Il pesce non contiene grassi saturi, ma solo grassi buoni come l'omega 3, quindi mangialo senza fare troppe distinzioni.
Io mi nutro indifferentemente di orate, naselli, sgombri, trote, tonno, salmone etc etc. Alla nostra eta' assimiliamo bene i macro e micro nutrienti, il discorso cambia se avessimo qualche patologia: mio padre ad esempio ha l'acido urico alto e non puo' mangiare pesce azzurro

Pozzo di curiosità caro Orepex!
Mi metto a formare quattro diete in modo tale da variare settimana per settimana.
Buona serata a te e a tutti voi... Presssss!