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Discussione: Variante integrazione pre wo

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  1. 28-04-2015, 01:13 PM #16
    simo989
    simo989 non è collegato Banned
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    May 2013
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    Predefinito Variante integrazione pre wo

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Colazione e post wo, secondo le tabelle di... non ricordo il nome (solo dose di mantenimento). Comunque se cerchi le tabelle per le quantità di creatina per peso corporeo su google le trovi.
    Ma se la prendo a colazione or e sera che mi alleno è già bella che andata o mi sbaglio?
    Dunque Subito pre colazione con acqua la crea 3,5gr
    E dopo d solito prendo 30gr whey pro più fiocchi d avena 500ml e latte parz 300ml e 10gr mandorle
    Può andare?
    Ah ok grazie mille
    Ultima modifica di simo989; 28-04-2015 alle 01:20 PM
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