Massa grassa

[carnera]

Dalla foto non si capisce molto, ma pari grossino.

Non sempre l'aumento dei kg di peso è sinonimo di lavoro fatto bene, se tu riesci a mangiare molto senza sporcarti significa che sei graziato dagli Dei, aumenta i cho (di qualità), cercando di inserirne il più possible nel periwo (circa il 60-70%, magari anche INTRAWO con vitargo), concediti settimanalmente (se la condizione non ne risente) un cheatmeal bello calorico.

[carnera]

Non si può. La visibilità del retto addominale é inversamente proporzionale alla percentuale di grasso. Più questa scende più l addome si vede.

[gaetano30]

Quindi dovrei scendere di peso il problema è che mi vedo molto piccolo, ( non so se è una mia fissazione) e penso che se scendo di peso sembrerei troppo magrolino,

[gaetano30]

Cmq secondo voi a che percentuale di grasso potrei essere?

[carnera]

Circa 12% IMHO

[gaetano30]

Ti spiego io ho 30 anni sino ai 20 pensavo 56 kg non ho mai messo su molto grasso, ( anzi non ne ho mai avuto di grasso , parlo di quello vero, adesso ho ripreso ad allenarmi da ottobre, dopo 4 anni che ero fermo e la foto è quello che sono riuscito a fare,

[gaetano30]

[gaetano30]

[gaetano30]

Queste foto sono di oggi il peso è di 80 kg.etto più etto meno,

[carnera]

Altezza?

[gaetano30]

[LaFran]

Circa 12% IMHO

di più

[gaetano30]

Allora questa è appena fatta digiuno da due ore, secondo voi quanto peso perdo x arrivare al 10% almeno, non voglio scendere troppo di peso, a quel punto mi invento qualcosa , mi bilancio la dieta come si deve, e aggiungo il cardio che nn l ho mai fatto quest anno, ma x esempio perdere 5 kg x me non se ne parla,

[gaetano30]

175 cm

[carnera]

La condizione é molto buona. Sei hp +5 con la bf bassa, nonostante la dieta sporca.

Molta gente vorrebbe avere i vuoi problemi