Massa grassa

[gaetano30]

Certo domattina la metto, ti dico domattina perché la sera mi vedo molto appannato invece la mattina mi sveglio più magro, nonostante io mangi pasta di sera carne , e pasta anche di notte [emoji17]

[Orepex]

Certo domattina la metto, ti dico domattina perché la sera mi vedo molto appannato invece la mattina mi sveglio più magro, nonostante io mangi pasta di sera carne , e pasta anche di notte [emoji17]

Assumere carboidrati la sera non fa ingrassare, perchè il dispendio energetico mentre dormiamo non si discosta molto da quello a riposo ( studiare, seduto alla scrivania etc etc ).
Quando assumere carboidrati è l'allenamento a deciderlo: finito l'allenamento le scorte energetiche e il glicogeno sono bassi. Il pasto che segue il workout deve essere glucidico in modo tale che finisca la fase catabolica e possa aver inizio quella anabolica