Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
No, lo spuntino va fatto 45-60 minuti prima.

Ricorda che post devi fare un pasto solido. Li puoi sostituire la pasta col riso.

Prewo puoi sostituire il pane con avena, ad esempio.
Post faccio sempre la cena, quindi pollo/tacchino e pane (che posso tranquillamente sostituire con il riso).

Non avevo pensato all'avena per il pre-wo, in effetti la preferisco anche al pane! Grazie