Aiuto per ipercalorica

[carnera]

Elimina il pane e la pasta x fonti di qualità.

[dorsoduro]

Il settanta percento dei grammi di cho vanno messi periwo.

Considera che spesso il pre-wo e lo spuntino del pomeriggio li faccio insieme, quindi un 100 gr di pane e 1 banana (per quanto riguarda i cho) circa 1 ora e mezza prima del wo vanno bene?

Elimina il pane e la pasta x fonti di qualità.

Purtroppo non posso, in casa si mangia solo pasta... ma non credo faccia molta differenza al momento... cioè per ora devo solo mettere su tanti kg...

Per il resto? Va bene?

[eraser]

Allora, ricapitoliamo...

Posti.
ti lamenti perché nessuno ti risponde.
carnera (gentilmente e correttamente! ) ti da un paio di indicazioni.
E tu rispondi. ..

Purtroppo non posso, in casa si mangia solo pasta... ma non credo faccia molta differenza al momento... cioè per ora devo solo mettere su tanti kg...

Per il resto? Va bene?

Se ti è stata data una indicazione,chiesta da te!, devi seguirla.
non dire che tanto fa poca differenza...

Altrimenti perché qualcuno dovrebbe perdere tempo a darti risposte?

[dorsoduro]

Allora, ricapitoliamo...

Posti.
ti lamenti perché nessuno ti risponde.
carnera (gentilmente e correttamente! ) ti da un paio di indicazioni.
E tu rispondi. ..



Se ti è stata data una indicazione,chiesta da te!, devi seguirla.
non dire che tanto fa poca differenza...

Altrimenti perché qualcuno dovrebbe perdere tempo a darti risposte?

Ho capito ciò che dici, ma ho semplicemente spiegato che vivendo dai miei non posso eliminare la pasta e il pane dato che qui si mangia solo questo a pranzo...

Insomma, non credo di aver mancato di rispetto a qualcuno... prendo atto che pasta e pane non sono le migliori fonti di cho e sono grato a carnera del consiglio ma non credo sia reato chiedere se, oltre a pasta e pane, c'è altro a cui dovrei prestare attenzione!

[carnera]

no, pane e pasta non vanno bene, soprattutto prewo. Se ti do questo consiglio c'è un motivo, la differenza c'è eccome.

In secondo luogo, se unisci lo spuntino al prewo questo diventa troppo pesante. Fai bene i calcoli e metti il 65-70% dei cho tra il pre e il post wo.

Ciao

[dorsoduro]

no, pane e pasta non vanno bene, soprattutto prewo. Se ti do questo consiglio c'è un motivo, la differenza c'è eccome.

In secondo luogo, se unisci lo spuntino al prewo questo diventa troppo pesante. Fai bene i calcoli e metti il 65-70% dei cho tra il pre e il post wo.

Ciao

Capito, non posso eliminare la pasta a pranzo ma il pane pre-wo si. Con cosa lo sostituisco?

Altra cosa, io mi alleno alle 8, se faccio lo spuntino alle 5 e il pre-wo alle 7 vado bene?