Grazie per i consigli
comunque io paqo la palestra non pago il personal trainer, quest'ultimo mi fa la scheda, mi insegna gli esercizi e ogni tanto mi controlla durante l'esecuzione degli esercizi non mi segue sempre...
Gli squat a me piacciono, ma il P.T mi ha detto che non posso farli perchè sono troppo piccolo ma non capisco perchè visto che ho 17anni
Per il petto invece le aperture le facevo nella scheda precedente, in questa nuova le ha sostituite con le croci con cavi alti